Korzyści
Dlaczego warto trenować z naszym Indywidualnym Programem Treningowym?
Dlatego, że każdy z nas jest inny w sensie: reakcji na bodziec treningowy, możliwości realizacji treningów, preferencji, stanu wyjściowego (wytrenowania) oraz szeregu innych cech, które sprawiają, że nie ma możliwości, aby stworzyć uniwersalny program treningowy lub program generowany komputerowo, który uwzględni wszystkie zmienne. Natomiast tylko kompleksowe zgranie wszystkich indywidualnych cech gwarantuje dopasowanie treningu do odbiorcy, a dzięki temu optymalny trening., czyli każdy z nas potrzebuje innego programu treningowego.
Każdy nasz program jest indywidualnie tworzony przez specjalistów i w pełni dopasowany do odbiorcy. Ponadto gwarantujemy stała opiekę specjalistów nad realizacją treningu (konsultacje, modyfikacje programu), co zapewnia zarówno efektywność jak i bezpieczeństwo realizowanych treningów.
Dlatego, że na każdym poziomie treningu (sport, rekreacja) najważniejsze i zarazem najtrudniejsze jest prawidłowe i kompleksowe zaplanowanie bodźców treningowych. Aby osiągnąć sukces nie chodzi o to, aby trenować jakąś wymyślną (cudowną) metodą, bo takiej nie ma – zatem chodzi o to, aby zgrać wszystkie elementy treningu w kompleksową całość, która kumulatywnie zapewni osiągnięcie sukcesu.
Najlepszym tego obrazem jest obserwacja zawodników w wielu dyscyplinach, gdzie każdy z punktu widzenia jednostki treningowej trenuje dobrze, a pomimo to wygrywają tylko nieliczni, którzy mają kompleksowo zgrane wszystkie elementy aktywności (treningu) –cykle, metody, trening, odżywianie, suplementację, wypoczynek oraz inne elementy.
Należy rónież dodać, że praktycznie wszyscy dobrzy i najlepsi zawodnicy mają kompleksowo zaplanowane sezony, a dla olimpijczyków planuje się nawet makrocykle przygotowania olimpijskiego (dłuższe niż jeden rok). To pokazuje najważniejszą cechę kompleksowego planowania, a mianowice możliwość świadomego sterowania treningiem na każdym etapie treningu, czyli mając zaplanowany makrocykl możemy dokonywać świadomych modyfikacji wynikających z realizacji programu. Dlatego prawidłowy trening, w sensie skuteczności, bezpieczeństwa wymaga przede wszystkim kompeskowego zaplanowania makrocyklu - niezależnie czy trenuje się rekreacyjnie, czy sportowo.
Dlatego, że Indywidualny Program Treningowy, to NIE zestaw ćwiczeń, a szerokie spojrzenie na zawodnika (osobę trenującą) i kompleksowe zaplanowanie celów, cykli treningowych, treningów (zestawy ćwiczeń), diety oraz zgranie tego w sposób w pełni zazębiający się. Z tego względu Indywidualnym Programem Treningowym nie jest gotowy plan z gazety, czy plan otrzymany, jako gratis do odżywek, sprzętu treningowego, czy nawet tworzony w ciągu godziny przez instruktora (najczęściej taki plan to odwzorowanie jakiegoś uniwersalnego zestawu ćwiczeń). Indywidualny Program Treningowy to kompleksowe opracowanie, które wymaga zarówno obszernej wiedzy jak i wielu godzin poświęconych na zaplanowanie wszystkich aspektów aktywności fizycznej w sposób wzajemnie zazębiający się. Taki program praktycznie jest w 100% skuteczny i bezpieczny.
...
Kto powinien trenować z Indywidualnym Programem Treningowym?
Z Indywidualnym Programem Treningowym powinien trenować każdy, kto chce mieć pewność, że to, co robi, robi w sposób efektywny, bezpieczny i zarazem optymalny dla siebie. Zatem jeśli systematyczny trening oparty zostanie na Indywidualnym Programie Treningowym to na pewno zostanie osiągnięty sukces.
Należy dodać, że zwłaszcza amatorzy lub osoby rozpoczynające trening powinny trenować w sposób zaplanowany, gdyż ich organizm ma mniejszą tolerancję na obciążenia niż zawodowiec, (który tylko trenuje), przez co błędy w treningu wyrządzają o wiele większe szkody zdrowotne. Szkody te często objawiają się po czasie: uszkodzenia stawów, przeciążenia kręgosłupa itd. Według Badań ok. 86% przypadków treningu niewłaściwie zaplanowanego kończy się kontuzjami.
...
Czy Indywidualny Program Treningowy jest drogi?
Nie rozpatrując aspektu bezpieczeństwa treningowego i sukcesu treningowego, a jedynie koszty związane z realizacją treningów opartych na Indywidualnym Programie Treningowym, można stwierdzić, że często koszt jest zamortyzowany tym, że w programie zawodnik / osoba trenująca otrzymuje tylko to, co w danym momencie jest optymalne, przez co ograniczone są inne wydatki związane z treningiem takie jak: niepotrzebna suplementacja, dodatkowe, zbędne, sprzęty treningowe, czy ilości treningów. Dzięki temu faktyczny koszt programu jest niewielki.
Dla przykładu jeden z naszych amatorów biegaczy (biega od ok. 3-4lat) trenując 2-3x w tygodniu biega półmaraton z czasem 1h:21min, podczas gdy inni biegacze (amatorzy) na taki wynik trenują 5-6x w tygodniu. Ponadto według badań ok. 82-94% suplementów przyjmowanych przez zawodników, jest źle dobrana do charakteru treningu, albo organizm już na nie nie reaguje – organicznie przyjmowania suplementów tylko do właściwych w danym momencie ogranicza koszty związane z treningiem (nie wspominając o aspekcie zdrowotnym zmniejszenia ilości przyjmowanych środków).
...
Reasumując
Indywidualne Programy Treningowe wraz z opieką specjalistów (konsultacje i modyfikacje) zapewniają optymalny, skuteczny i przede wszystkim bezpieczny trening. Dzięki temu, że każdy program jest tworzony przez specjalistów polecane są dla każdego, kto chciałby w sposób efektywny i efektowny poświęcać czas na trening.
Copyright (c) by ORMASport. All rights reserved.