Nasze Programy Treningowe
Każdy program treningowy jest indywidualnie tworzony na podstawie autorskiej ankiety i obszernego wywiadu, co umożliwia pełne zazębianie się jego składowych i dopasowanie do odbiorcy niezależnie czy jest nim profesjonalny zawodnik, czy osoba rozpoczynająca trening oraz niepowtarzalność programu.
Indywidualny Program Treningowy wraz z Konsultacjami zapewnia kompleksowo zaplanowany system treningów oraz opiekę specjalistów na przebiegiem procesu treningowego, co istotnie przekłada się zarówno na uzyskiwane wyniki, jak i bezpieczeństwo treningów. Ponadto, aby lepiej dopasować program do osoby z nami wspólpracującej wprowadziliśmy dwie wersje Indywidualnego Programu Treningowego: Professional i Standard.
...
Program PROFESSIONAL
To najbardziej rozbudowany indywidualny program treningowy, który oprócz szczegółowego planu treningowego, diety (7-dniowej) i suplementacji zawiera m.in: możliwość bezpośrednich spotkań, materiały pomocnicze wraz z dziennikiem treningowych w formie elektronicznej (dziennik jest identyczny z programem), zaplanowaną odnowę biologiczną i monitoring biochemiczny, oraz konsultacje telefoniczne i internetowe poprzez indywidualne konto do konsultacji. W ramach bezpośrenich spotkań (opcji dodatkowych) możliwa jest personalizacja współpracy zarówno w celu złożenia zamówienia, jak i późniejszej realizacji programu (testy, konsultacje itd).
Czas współpracy wynosi 6 lub 12 miesięcy z możliwością przedłużenia na kolejny okres 6 lub 12 miesięczny. Przedłużenie na kolejny okres jest niezależne, czyli można dokonać zmiany wersji lub wybrać inny czas współpracy.
...
Program STANDARD
To indywidualny program treningowy składający się z podstawowych elementów gwarantujących kompleksowy trening, a mianowicie: ze szczegółowego planu treningowego, matariałów pomocniczych, zalecanej suplementacji oraz konsultacji internetowych poprzez indywidualne konto.
Czas współpracy wynosi 6 lub 12 miesięcy z możliwością przedłużenia na kolejny okres 6 lub 12 miesięczny. Przedłużenie na kolejny okres jest niezależne, czyli można dokonać zmiany wersji lub wybrać inny czas współpracy.
...
Opis elementów składowych naszych programów treningowych
Dzięki wieloletnim doświadczeniom w projektowaniu Indywidualnych Programów Treningowych każdy nasz program treningowy posiada identyczną strukturę, która zapewnia przejrzystość zamieszczanych w nim opisów. W programach wyróżniamy:
-
plan treningowy – rozdział poświęcony szczegółowemu opisu analizy zawodnika, rozkładu planowanych cykli szkoleniowych wraz z przedstawieniem ogólnych i szczegółowych obciążeń*, szczegółowy opis treningów w każdym mezocyklu treningowym, opis procedur testowych, monitoringu biochemicznego* (opcjonalnie w zależności od zawodnika) oraz odnowy biologicznej*, a także wszelkie inne informacje indywidualnie dostosowane (napisane) dla naszego zawodnika,
-
materiały pomocnicze – to rozdział, w którym opisane w części plan treningowy trening są przedstawione w formie tabel, które ułatwiają wykonanie treningów zgodnie z naszym planem. W tabelkach notuje się wszelkie istotne informacje o przebiegu treningu itd. Ponadto tabelki umożliwiają rejestrację zmian strukturalnych pod wpływem treningu oraz innych wyników osiąganych przez zawodnika. Tabelki są identyczne z planem, czyli indywidualnie tworzone dla każdego zawodnika,
-
dieta* – rozdział poświęcony analizie żywienia, opisu strategii odżywiania w poszczególnych mezocyklach oraz zalecanej suplementacji. W rozdziale tym zamieszczona jest również indywidualna dieta realizująca założenia przyjętej strategii odżywiania,
-
suplementacja – to część, w której opisujemy zalecane suplementy do każdego z zaprojektowanych cykli treningowych. W Wersji Professional suplementacja stanowi integralną część rozdziału "Dieta", a także uwzględnia zaprojektowaną dietę (suplementacja stanowi jej uzupełnienie).
-
dodatki – to zazwyczaj ostatnia część zawierające wszelkie inne dodatkowe informacje typu galeria zdjęć wykonywania ćwiczeń, czy inne dodatkowe informacje,
-
dzienniczek treningowy* - w formie pliku - identyczny z ułożonym planem treningowym, czyli w dziennczku znajdują się te same cykle, treningi, co w planie treningowym, dzięki temu możliwe jest rejestrowanie przebiegu trenigów w jecnym pliku, który po wysłaniu do nas stanowi elment analizy przebiegu treningów przez trenera. Dziennik treningowy układany jest tylko w wersji Ultra Professional.
-
konsultacje w okresie trwania programu, które zapewniają stałą opiekę specjalistów nad realizacją zaplanowanych treningów. W ramach konsultacji dokonywane są wszelkie modyfikacje programu lub dodatkowe informacje, wyjaśnienia, omówienie wyników testów, porady trenerskie itd.
*elementy wersji Professional.
Taka struktura programu zapewnia kompleksowe przedstawienie wszystkich elementów naszego Indywidualnego Programu Treningowego, w sposób dostępny dla każdego zarówno zawodnika, sportowca jak i osoby rozpoczynającej trening.
...
Projektując każdy program treningowy dążymy do tego, aby był jak najbardziej kompleksowy i dopasowany do odbiorcy, przez co na diagnozę oraz utworzenie indywidualnego programu treningowego potrzbujemy średnio do 28 dni roboczych od złożenia zamówienia.
Copyright (c) by ORMASport. All rights reserved.