Orma sport

(narty, snowboard, wyprawy wysokogórskie itd.)

Indywidualny program treningowy dla sportów zimowych

To program przygotowania motorycznego zaprojektowany dla konkretnego zawodnika z uwzględnieniem charakteru sportu zimowego, cech somatycznych zawodnika (w tym poziomu wytrenowania), możliwości realizacji treninigów (czasowych i związanych z dostępem do zaplecza sportowego) oraz etapu w sezonie. Program przeznaczony jest dla zawodników oraz osób amatorsko uprawiających sporty zimowe - jako przygotowanie motoryczne do sezonu zimowego. Ponadto program może uwzględniać "przywrócenie" pełnej sprawności i powrót zawodnika do sportu po przebytej kontuzji.

Program jest kompleksowym opracowaniem połączonym z konsultacjami

W skład programu wchodzi m.in.: szczegółowe rozplanowanie cykli szkoleniowych treningu motorycznego, z uwzględnieniem dyscyplin typu: bieganie, pływanie, siłownia, trening siłowy w domu, rower, elementy sensomotoryki i inne. Dyscypliny są dobrane zgodnie z preferencjami i możliwością realizacji przez zawodnika/osobę oraz ułożone w sposób gwarantujący optymalny rozwój motoryczny - przygotowujący do sezonu. Treningi wydolnościowe są monitorowane tętnem (HR), V, testami fizjologicznymi oraz markerami biochemicznymi typu LT, CK, LDH i inne (testy fizjologiczne oraz markery biochemiczne - opcjonalne w zalezności od możliwości zawodnika). Ponadto program może zawierać indywidualną suplementację i dietę.