Orma sport

Indywidualny program treningowy dla zawodnika uprawiającego squash

Program ukierunkowany jest na rozwój bazy motorycznej (przygotowanie fizycznego) pod squash. Przygotowany jest dla konkretnego zawodnika z uwzględnieniem jego cech somatycznych (w tym poziomu wytrenowania), możliwości realizacji treninigów (czasowych i związanych z dostępem do zaplecza sportowego) oraz etapu w sezonie. Program przeznaczony jest zarówno dla zawodników i amatorów, w tym również osoób rozpoczynjących trening squash, które chciałyby rozpocząć komplekoswy trening motoryczny uzupełniający squash. Ponadto program może uwzględniać "przywrócenie" pełnej sprawności i powrót zawodnika do sportu po przebytej kontuzji.

Program jest kompleksowym opracowaniem połączonym z konsultacjami

W skład programu wchodzi m.in.: szczegółowe rozplanowanie cykli szkoleniowych dla treningów uzupełniających (bieganie, siłownia, pływanie, trening ogólnogimnastyczny, rekreacyjno-korekcyjny, elementy sensomotoryki, itd) ukierunkowanych na rozwój bazy motorycznej. Zaplanowane treningi uzupełniajace są w pełni integralne z treningiem squash, co zapwnia prawidłowy rozwój zawodnika. Treningi wydolnościowe (bieganie, rower, pływanie) mogą być monitorowane HR, V, oraz wybranymi testami fizjologicznymi, a treningi siłowe wybranymi próbami siłowymi. Możliwy jest również monitoring biochemiczny sumarycznych obciążeń treningowych (CK, LT, LDH itd), co umożliwa indywidualne sterowanie obciążeniami treningowymi (monitoring biochemiczny jest opcjonalny w zalezności od możliwości realizacji zawodnika). Ponadto program może zawierać indywidualną suplementację i dietę.