Orma sport

FAQ Trening

Pytania:

1. Czy trening ciężarami wolnym jest treningiem efektywnym oraz gdzie leży złoty środek pomiędzy suplementacją, odżywianiem a treningiem? ...Odpowiedź...
2. Jaka jest istota treningu obwodowego i czy jest dla początkujących? ...Odpowiedź...
3. Jak budować masę mięśniową - ile serii, ile powtórzeń i jakie obciążenia? ...Odpowiedź...
4. Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć mięsnie brzucha oraz ile powinien wynosić prawidłowy obwód talii mierzony na pępku dla wzrostu 170cm? ...Odpowiedź...
5. Jaki wpływ ma wskaźnik BMI na zdolności motoryczne człowieka? ...Odpowiedź...
6. Gram w siatkówkę. Jak poprawić wyskok i zwiększyć refleks? ...Odpowiedź...
7. Jak osiągnąć lepszą kondycję oraz mocne uderzenie? ...Odpowiedź...
8. Gram w kosza od kilku lat i chcę poprawić sobie wyskok w górę i trochę wyrzeźbić sylwetkę sama w domu? ...Odpowiedź...
9. Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni trening ogólny, chciałbym przybrać na masie – jak mam ćwiczyć na masę i jak optymalnie wykorzystać odżywki typu kreatyna, amino anabol, odżywka białkowo-węglowodanowa i glutamina? ...Odpowiedź...
10. Czym wyjątkowym charakteryzuje się program treningowy kolarza szosowego? ...Odpowiedź...
11. Jak powinien wyglądać trening dla początkujących(ile razy w tygodniu, ile serii, czy można iść na kolejny trening gdy jeszcze nie ustąpiły zakwasy? ...Odpowiedź...
12. Co zrobić jak bolą kolana?, Czy da się to wyleczyć? (Uprawiam zawodowo amatorsko górskie). ...Odpowiedź...
13. Jak przygotować się do biegu na 1000m? ...Odpowiedź...
14. Czy zasadnym jest korzystanie z sauny po każdym treningu? ...Odpowiedź...
15. Czy po treningu prysznic ciepły, czy zimny oraz czy można spożyć alkohol? ...Odpowiedź...
16. Chciałem zapytać o rozciaganie. Jestem piłkarzem, czuje nieustanne spięcie mięśni lydek (i okolic), jak to rozciągnąć?...Odpowiedź...